DIVERSIÓN SEGURA EN ESTE FERIADO.


Estamos en pleno inicio de un largo feriado, la diversión y el entretenimiento en estos días no se hacen esperar, con el fin de aprovechar momentos de relax y esparcimiento sano después de arduas tareas laborales o simplemente porque nos lo merecemos. Sin embargo para que éste período de esparcimiento culmine bien y no en una experiencia que vayamos a lamentar en el futuro hay que tomar en cuenta que en medio de la festividad nuestra salud puede estar corriendo mayor riesgo.

Los excesos de comida, las bebidas alcohólicas y el comportamiento sexual irresponsable son 3 factores de mayor riesgo según el doctor Erwin von Landwuest, asesor médico científico de Droguería INTI.

El exceso en las comidas puede acarrear problemas de salud, más aún para las personas que sufren de obesidad, diabetes o hipertensión, quienes deben vigilar sus raciones de ingesta alimenticia para evitar las subidas del colesterol malo (LDL) y los subsecuentes riesgos cardíacos.

Se debe evitar los excesos de grasas y azúcares e inclinarse al consumo de fibra, frutas de la estación, pollo y, lo más recomendable, pescado.

A manera general, todos debemos cuidarnos de las intoxicaciones que podrían suscitarse. El sub secretario de Inocuidad Alimentaria del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, siglas en ingles), Dr. Richard Raymond, indica que ¨Todos deben recordar que los alimentos que se dejan a temperatura ambiente por más de dos horas inducen la proliferación bacteriana y pueden provocar intoxicaciones alimentarias.” Tomando en cuenta que las bacterias responsables de las Enfermedades Transmitidas por los Alimentos (ETA) tienen una temperatura óptima de crecimiento de 37º C, y les ayuda un ambiente húmedo, hay que estar atentos de, por lo menos, recurrir a lugares donde la preparación de los alimentos se la efectúe dentro de los principios de asepsia y que sean, dentro de lo que podamos observar, lo más fresco posible, no guardados, sobretodo si se va a degustar preparaciones con base de mariscos en general.

Evitar el consumo de bebidas preparadas con agua no tratada, asimismo también productos que tengan salsas como la mayonesa que no haya sido refrigerada, ya que además de su alto contenido calórico, si está expuesta a altas temperaturas puede degradarse rápidamente y dar motivo a diversas enfermedades.

En cuanto a las bebidas alcohólicas infalibles en estos días de feriado se recomienda consumirlas con moderación, buen consejo es alimentarse bien antes de ingerir alguna bebida alcohólica, y si en caso nota que el alcohol se le está ¨subiendo a la cabeza¨ detenga su consumo, pues lo ideal es disfrutar del lugar en donde te encuentras y su compañía, no perder el control y olvidarlo todo en un solo momento y terminar inclusive en momentos trágicos como accidentes al conducir en estado etílico, agresiones y/o depresión. Adicional a esto está la conocida ¨resaca¨ que no permitirá levantarte con buen ánimo sino con malestar corporal.

Interesante considerar que esto también desembocaría en situaciones riesgosas para su salud en cuánto al ámbito de tu sexualidad, pierde el control, y se deja llevar por las emociones irresponsablemente. “La bebida sin moderación también puede acarrear otra consecuencia que puede cambiar la vida de las personas para siempre, que es la actividad sexual sin protección, derivando en embarazos no deseados y en enfermedades de transmisión sexual. La diversión debe ir acompañada de la responsabilidad”, agrega el doctor Erwin von Landwuest.

No está de más indicar que otro factor a tomar en cuenta es el abuso del agua, recuerda que es parte vital de la vida y desperdiciar este recurso humano sería inadecuado. No uses globos de agua que pueden lastimar a los demás, varios incidentes han surgido de ésta fiesta que empieza siendo inofensiva. Evitemos desperdiciarla y nos protegeremos incluso de más resfríos.

Y, adicionalmente una pequeña recomendación, pero no menos importante en cuanto al cuidado externo, es que si vas a la playa o campo abierto no olvides el uso de repelentes (anti – insectos) para protegerte de enfermedades diversas, y un buen protector solar para muchas horas de exposición a los rayos UV. Y si tu elección es lugares fríos, así no haya sol, protege la piel de la deshidratación en climas secos humectándola y bebiendo mucha agua.

Cuidemos nuestro organismo, nuestro cuerpo y nuestra mente son nuestra posesión.

Si bien es cierto que muchas veces planificamos un viaje sin estarnos preocupando en los cuidados preventivos porque lo consideramos vanos y secundarios, no olvide que Ud. y su familia dependen de ello, es mejor prevenir que lamentar después.

La misma ayuda para protegernos de enfermedades es el método de prevención.
Los cuidados básicos generales y la buena nutrición harán que su cuerpo esté sano y fuerte para desarrollar su sistema de auto-protección y tener una vida plena, como realmente debe ser.

Disfruten rico su feriado y nos vemos a su regreso!

by Paola Betancourt
Unidad Estética y Nutricional

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foto: Escuela de Idiomas Nerja

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Darle más sentido a la vida.


Demos más sentido a la vida.
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“Hoy mi vida tiene mucho más sentido por muchas razones, una de ellas cuando observo a mis hijos crecer. Yo quiero estar allí para disfrutar cada momento de su desarrollo y de eso depende lo que comienzo a crear en mí desde ahora… mi manera de ver las cosas… la actitud que tenga ante el mundo.  Cuando encuentro frente a mí la sonrisa y el agradecimiento de ellos porque he estado ahí mientras luchaban con situaciones difíciles  superándolas a cada paso.☺También me da sentido la vida que he elegido.  Mi propia paz es la que me da las mayores satisfacciones. Y para llegar aquí yo me comprometí hace muchos años con algo muy importante, en realidad con alguien, me comprometí conmigo misma, me comprometí a buscar la puerta de salida de un laberinto interior.  Recuerdo mi inicio de esa etapa como un renacer. Así fue, cree una nueva forma de enfocar la vida”
Luego vino la etapa de aprendizaje intenso y desarrollo personal con la que me comprometí para sentir a plenitud cada momento, enfocarme hacia un hermoso futuro… y no dejar que la vida se me pierda como arena entre mis dedos, y a su vez eso fue fortaleciéndome e implementándome con recursos para ayudar a las personas que me rodean, colaborando con una semillita de amor.  ¿Cuál es tu motivación diaria que te hace levantar cada día? ¿a qué estás dispuesto para darle sentido a tu vida?

Vamos a darle sentido, conociéndonos, sintiendo todo ese universo de infinitas posibilidades para sentirnos felices e irradiar esa energía fulgurante que ilumina el camino y sobrepasa adversidades.

Terapias para darle sentido a tu vida y motivación personal con #Pnl #coaching #asesoría #bellezaintegral
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Ensaladas…


Mi deliciosa ensalada… Me encanta su colorido… reventones de sabores nutritivos. Espinaca, tomatitos, queso Brie ( este es alto en grasa pero si estás con alimentación médica sugerida de eliminación de lácteos puedes usar #tofu para reducir grasitas), 1 rodajita de pepinillo nomás, salsa vinagreta en aceite de oliva, y le puse algo de gotitas de hojas de stevia para hacerlo dulzón. 😋 Ojito! No soy chef y no tienes que serlo pero sí tener nociones de alimentación saludable,  jugar con tu creatividad y lo más elemental TENER LAS GANAS DE HACERLO… soltaaar

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No te compares…


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Tú decides lo que quieres ver, sentir… vivir. No te compares con nadie!
Solo tu alma sabe lo que le va a dar paz. Puedes recibir consejos pero eres tú quien decide cuando y cómo empezar sin dejarte llevar por comentarios generalizados y colectivos, asumiendo una vida que no soportarás solo por querer formar parte de grupos sociales en el que ni encajas porque no eres tuuuu!

Observa lo que va sucediendo a tu alrededor no para compararte sino para conocerte más y tomarlo como punto referencial para ser más exigente contigo mismo, aquella “mejor versión de tí”!

Disfruta el proceso de crecer, de aprender, seguir descubriendo… de seguir viviendo.

El éxito que voy logrando en todo aspecto de mi vida… dependerá de soltar creencias del pasado; tener apertura a nuevas ideas, opciones, hábitos;  y de la pasión que le ponga al hacer las cosas que amo…  

Paola Betancourt
Master PNL
Beautycoach

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Lo Que Un HOMBRE Debe Saber Sobre El Periodo MENSTRUAL Para Entendernos


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El periodo menstrual hace que los hombres enloquezcan por no saber qué está pasando con su chica, así que aquí tienes la información necesaria para que sepas por qué nos ponemos así. ¡Paciencia chicos!.

Antojos:
Días antes y durante el periodo menstrual nos da más hambre de lo normal y el chocolate se nos antoja horrores, pero esto es normal.

Manchas:
Todo el tiempo estamos paranoicas de posibles manchas en nuestro pantalón, así que si tu chica te pide 100 mil veces al día que te fijes si esta manchada o no ¡HAZLO!

Hinchazón:
Nos sentimos gordas, y no es para menos retenemos más líquidos y si nos hinchamos, quizá no se note a simple vista, pero nosotros nos sentimos enormes, mejor hazle cumplidos y apapáchala.

Cambios de ánimo:
Tienes que recordar algo durante este periodo ¡Tu chica te ama! aunque sus cambios de humor digan lo contrario, ten paciencia y maneja un perfil bajo.

Problemas estomacales:
Si tu chica no quiere salir durante 3 días, es porque quizá además de su periodo, tiene problemas estomacales.

Acné:
Días antes de la menstruación salen erupciones ( granitos ), lo que afecta directamente nuestro humor y autoestima.

Hipersensibilidad mamaria:
Ten mucho cuidado con esta parte esos días, podrías resultar lastimado si te atreves a apretujarla de más.

Sensibilidad emocional:
Todo, absolutamente todo nos hará llorar, no te sientas culpable, son nuestras hormonas.

Cólicos:
¿Quieres quedar bien con ella? ¡Dale una compresa caliente, prepárale palomitas y vean una película!

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El olor del regaliz es el que más excita a las mujeres, según neurólogo

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Mientras que los perfumes no tienen efectos afrodisiacos, el olor de una planta aumenta el flujo sanguíneo en los órganos sexuales de las mujeres. Más allá de la multimillonaria industria de los perfumes que implanta la idea de que un producto químico puede, irracionalmente, hacer que un hombre despierte el deseo sexual irrefrenable en una mujer, es una planta, el regaliz, la que en realidad tiene efectos afrodisiacos. Si bien es sabido que el aroma es uno de los sentidos que más estimula la sexualidad, un estudio conducido por la Smell and Taste Treatment and Research Foundation de Chicago encontró que la la exposición a la colonia para hombres disminuyó el flujo de la sangre a los orgános sexuales de las mujeres en un 1%, mientras que el regaliz aumentó este flujo en un 13%. El regaliz, también llamado palo-luz o palodul, es uno de los condimentos más antiguos, generalmente usado en la confitería para preparar dulces con un sabor anisado. Alan R. Hirsch, director de neurología del centro que realizó el estudio, dijo que no sabe todavía porqué el regaliz causa esta reacción química. Fuente: Pijama S


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Belleza solo para hombres

Sabemos que cada vez más caballeros se apuntan para un cuidado integral de su salud incluyendo su piel ya que involucra su imagen. 

La piel varonil y la piel femenina no son iguales obviamente; sus tejidos tienen diferente composición debido a la función hormonal: la masculina es más gruesa y áspera, el tejido celular subcutáneo es menor y tiene más folículos pilosos.

En base a esto hemos preparado, junto a productos dermocosmeticos inteligentes el sistema reparador “ONLYMEN” Tratamientos reparadores de la capa interna y superficial de piel.
Reduciendo las líneas de expresión y a la vez fortaleciéndola,  para que tengas tu mejor imagen: Piel sana sin dejar de ser un hombre fuerte!

Para información y citas en consulta en la ciudad de Guayaquil contactate al e-mail: consultas@paolabetancourt.com

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